Las actividades de cuidado personal son las cosas que usted hace para mantener una buena salud y mejorar el bienestar. Es posible que algunas actividades de cuidado personal ya formen parte de su rutina, como comer con regularidad, disfrutar de un pasatiempo o pasar tiempo con amigos. Sin embargo, durante períodos de estrés, el cuidado personal a veces pasa a un segundo plano frente a otras responsabilidades.
La Evaluación de autocuidado le pide que piense con qué frecuencia o qué tan bien realiza diversas actividades de autocuidado. La siguiente herramienta de evaluación (documento de Word descargable) proporciona una descripción general de estrategias efectivas para mantener el autocuidado. Después de completar la evaluación completa, elija un elemento de cada área que haya calificado con 3 o menos. Cree un plan de acción que le permitirá trabajar activamente para mejorar ese aspecto de su plan de cuidado personal.
